大家早上好，我是每天100字写作群发起人鸿彬，今天是我每天早上六点半直播1小时践行的第三天，我要持续365天，给自己一年的时间来完成一些看起来不可能完成的事。今天我来分享写作群里这个月也就是12月份，截止到12月13号写作群里一部分精选文章。

我认为精选文章一定能给人心灵上的震撼，不只是有感动还有启发，能改变我们一些什么，具体改变了什么，我也不知道，或许是对孩子陪伴更多，对丈夫妻子更关心了，对生活不那么急促和焦虑了，总之都是往好的方面引导。这也是我发起成立每天100字写作群的初心，也是我每天直播分享的初心，都是利他的，总想着写的讲的一定要对人有用，正确的没有用的废话就不要讲。

由于直播时间有限，只有一个小时，我也只能把写作群里部分的文章截取出来，跟大家做分享。分享的版块有亲子教育、有个人学习成长、有对外部环境的观察思考。写作者的具体介绍我会放在直播最后，统一介绍，这样节约时间。

第一板块，亲子陪伴、亲情呵护

这篇文章是写作群小丽写的，关于亲子教育的话题，读完让人特别感动，题目叫儿子。下面我来朗读她写的儿子这篇文章。

小丽写道：儿子，今晚你在哭泣声中和我道歉，让我原谅你第一次做儿子的不足，问我是否原谅你，我说妈妈当然原谅你啊。

一路上，在你哭泣中到了家，你我都没有下车，妈妈第一次听到你内心的无奈，你的难过和悲伤，你说多年来你一直没有朋友，一年级开始你被众人群殴使你丧失了交友的勇气和方法，四年级的转学又让原本就不太合群你更加孤独，你说这么多年你连个说话的人都没有，没有任何一个人和你主动说话哪怕是一个笑脸。

妈妈我万分难过的听着你的遭遇，心里悲愤、无奈。妈妈好想抱抱你！妈妈也想到了自己的经历，姐姐在碧桂园上了7年，妈妈一直也没有融入到姐姐的家长群，后来还是子莹妈妈说把我拉到她们几个家长群。

有时候就是一个关键人物就打开了局面。后来我吸取了教训，主动加姐姐同学的家长，包括你同学的。后来你和我说你现在慢慢适应了孤独，你在怀念幼儿园的你是多么令人喜欢的孩子。这句话让妈妈深深的陷入沉思。

我知道你在怪妈妈让你去美景上学而没有让你留在碧桂园，这个值得妈妈去反思，所以妈妈保留了碧桂园的房子就是希望给你和姐姐留下共同的回忆。你这段经历也会让我在处理三宝的问题上更加注意。

想想古往今来有成就的人哪个不是孤独的，因为孤独太才有更多的时间研究学问专注自己更加想做的事，就拿妈妈和爸爸对比就知道了，妈妈朋友多自然应酬就多所以很难在学识上有所建树，但是你爸爸因为能够接受孤独可以静下心来学习，所以他也并不缺朋友，哪怕是欣赏的。

所以孩子你可能就是上天选你，让你在少年时代友运不佳安心学习，等你慢慢找到更好的自己也许一切又都不一样了，既然强求不来不如做回自己。有友情咱们大胆拥抱，没有咱们也不苛求。其实你也不算太孤独，源源哥哥和小元元都非常喜欢你，你大哥哥和小哥哥更加依然。你还有书语姐姐和你姐姐有时想想也还可以。

以上是小丽写到100字，这里说的100字是我们写作群每天打卡的符号，实际写作根本不止100字。读完小丽的100字，我非常的感动和心疼，感动一位伟大的母亲对孩子的爱，当孩子遇到不公平，作为母亲心里的难过和内疚。也心疼孩子的经历，小孩子在成长过程中，遇到了委屈很多时候我们做家长的可能都不知道，但是内心的伤口一直会有盐，时不时地会痛，孩子说出来了，我们做家长的就要保护孩子，平时多陪陪孩子，做孩子坚强的后盾和领路人。

下面分享写作群里雪莲女士写的关于亲情的文章，这是她践行每天写作，第36天地 日记，她写道：

疫情大爆发即将来临，虽然专家在科普病毒的变异毒性很小不必太担心，

我还是很担心：我的父亲，我的外婆，我的侄女等老老小小的，远在千里，好久不见，甚是思念。

记得小的时候在外婆家玩耍，总是可以得到特别多的宠爱：有糖果、瓜子花生、水果、玩具、红烧肉、排骨、狮子头、红包这些都不算，最重要是可以任性，犯错了他不会被骂被打，而是被笑着批评，被包容。

外婆今年94岁高龄了，前几天打电话她精神挺好，耳不聋，眼不花的，笑的声音特别清脆洪亮，主要是说起话来，一点不颠东，思路清晰，说话清楚。

我已有两年没见父亲了，我三天两头跟他视频，拉拉家常，聊下吃喝拉洒的小事，问他高血压、肩周炎的问题，他总是问我孩子的学习情况，我们在外面的发展情况，家庭情况，父母到老总是想着孩子过得好不好，孙儿未来能有出息，能有成就。

我父亲年轻时候脾气非常不好，现在他跟我小孩打电话表达方式和当年跟我们讲话完全不一样了，好像怕我儿子生气不再跟他聊天一样，总是耐心的问，打比方，讲很多实际的例子，

上一回，我摆好象棋跟儿子下，中间我装输又不服输，然后开视频找父亲与我儿子对决，

通过1个小的视频象棋赛，我和我儿子一方虽然输了，但看到父亲胜利了开心跟孩子一样，

其实我们心里也非常的开心。我知道，父亲老了，不会像当年对我们一样，当年要求我们的要是做不到，就严厉下命令，或被打被骂，管理我们特别严格，

都说隔辈儿亲啊，父亲老了，时间带走了他的锐气和激情，也带走了他的严苛，留下的，只是老人历经的沧桑和看淡的人生轮回。

时间啊，你慢些吧，希望能多给他们一些快乐的时光。

下面分享来自广州的一如同学，写的文章，她说：有个朋友结婚后过得不是很好，老公炒股亏了100万，要去卖房。她问我：为什么善良的人没有好报，过得这么没有安全感。我无言以对。让我想起我那年纪轻轻就殒命的善良的旧日同学，我也不知道为什么20出头的她就会这种结局。

这个就是人生的宿命论吧。其实说白了，不过就是尽人事听天命，不过不管怎样人必须要有理想和努力。我等待着那命运的惊鸿一刻来映照我，但也许我这一生中没有那种高光一刻，但至少我怀揣着理想且努力的过了这一生。

下面继续分享关于亲情的话题，很多时候我们对生命和时间是无感的，去医院看看，去葬礼，身临其境时才会体验到生命的可贵和时间的宝贵。下面分享的写作群昱璇写的100字短文，让我们如有所思。

他说：今天看朋友圈，得知一位朋友离世。他创办了一个抑郁患者康复社区“渡过”，用自己的力量帮助受到抑郁症困扰的人们。我和他都是在行的行家，同在一个群里。我看他的公众号，读他的故事，有一种在旁边守望的感觉。忽然在看到他的讣闻，异常难过。

有些人历劫重生，却没有忘记还在渡劫的同病中人，于是改变自己的人生轨迹，给予那些需要的人以援助，这种爱让我们看到了人性的光辉，照亮了很多黑暗中的人。愿张进老师一路走好！

附张老师的一首诗：

把自己活成一道光，

因为你不知道谁会借着你的光，

走出了黑暗；

请相信自己的力量，

因为你不知道谁会因为相信你，

开始相信了自己；

请保持心中的善良，

因为你不知道谁会借着你的善良，

走出了绝望。

写作群里雪莲写道：请你安静下来，好好想想：你每天在做的是一些应该做的事情，还是你真正喜欢的事情呢？你明白你自己真正的需要吗？为什么事业成功让我们拥有了舒适的生活，可幸福的感觉却没有相应增加？

在你的人生中，你和你所爱的人（父母、兄弟姐妹、夫妻、情侣、儿女、朋友）是否有一段真正的亲密关系？你是否真切地感受到被爱、被接纳、被肯定、被尊重呢？而你的父母、伴侣、孩子、朋友，他们的内心又是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢？而你的生命中最重要的人——你自己，你和自己有没有一段真正的亲密关系呢？

科学家发现大多数疾病的产生，都与思想、情绪有关，你对自己的身体、思想情绪的了解有多少呢？面对这些看似简单的问题，大部分的人都沉默了。 ————《你淡定的样子真好看》

第二部分关于个人成长版块

写作群的David于12月02号写了关于成年人做减法和聚焦的文章，他写道：天气开始变冷，突然的降温，不仅仅是外面变得冷了，整个的市场环境也在变的很冷。

今天就摘录一周看到的话吧。20几岁的时候，不管是创业还是找工作，任何的失败都不叫失败，因为那时候的失败是在积累经验，而35岁这个市场给你的机会本身就越来越小了，别人非常直接的要你提供价值。

成年人的交往方式，只有筛选，而非改变。不管是朋友、恋人还是父母，都不要抱着改变对方的想法交往。因为改变需要“强烈的个人意愿+不断觉察+长期努力”，这是一条艰辛的路，不是所有人都愿意走。如果别人因你而改变，可能对他而言是为了你做出牺牲。能够改变自己的只有自己。

焦虑的反义词是具体，如果把自己聚焦于一件一件具体的事情，自然就没有了焦虑。行动才是解决焦虑最好的方法，聚焦于你想做的事情，聚焦于你正在做的事情，聚焦于周边的环境。

又到了周五晚上，感叹时间过得真快，也感叹自己想做的事情好像没有做多少，岁月一点点磨平了当初的梦想。

写作群昱璇关于努力的短文，值得参考。她写道：纳瓦尔有这样一个提醒，他说 “99%的努力终将白费”。乍一听，你可能会觉得有些残酷。既然是白费，我还有必要做这些努力吗？其实这句话并不是想说努力没有意义，而是想说所有的努力会以另一种方式，在未来的某个时刻回报给你。

就像电影《卡萨布兰卡》里面有一句话，“如今你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。”没错，你读过很多书，书里具体讲了什么，可能后来记不清了，但书里的那些道理，可能已经融入你的思维方式，成为你的一部分，帮助你理解世界。是的，生命是有限的，而我们需要做的，就是找到生命中最重要的那个1%，然后全力以赴。

写作群David-20221204 周日晚写了关于专注力的文章，特别有意义，分享给大家

今天想聊一聊“注意力”，大家都知道啊，在数字化时代，我们的注意力正在变得稀缺。各种媒介在抢夺我们的注意力，而且这种媒介很短的时间内就能带给我们一个刺激，新鲜的刺激，比如电视频繁变动的画面，手机不断的提示音，一个个短视频等。

与此同时，我们想静下心来思考，阅读和写作变得越来越难。因为阅读和写作，给我们的刺激不够，很难持续吸引我们的注意力，不像短视频，一个10秒的短视频就立即可以刺激我们分泌肾上腺素，让我们获得快感。

每天的海量信息铺面而来，自媒体信息，短视频信息，比如今天在阿根廷队2:1战胜澳大利亚队的比赛中，梅西帮助球队首开纪录，一战创造多个记录等等信息。我们的大脑根本来不及去处理加工这些信息。

但同时，好消息是，我们的大脑是具有可塑性的，哪怕是成年人。大脑由约1 000亿个神经元组成，每个都有确切的功能。令人惊讶的是，每一个人的大脑都是一个发展的过程。它根据你每天的选择会形成新的连接。人们总是认为是大脑影响了自己的行为，而不是行为影响了大脑。但实际上是你的大脑影响了你的行为，然后你的行为反过来塑造了你的大脑。

写作群里著名的演讲抓夹，钱老师写的100字，关于努力活成自己喜欢的样子。钱老师写道:不管生活是什么样子，你都可以活成自己想要的样子

今天再次和星球小伙伴们进行了长达十小时的讲师磨课，因为今天的重点是讲个人故事，我得以知道每位讲师通过学习演讲而蜕变的故事，并看到了他们的一些以前的照片

原来，每个人几乎都和我一样，因为有公众表达的痛点开始学演讲，在学习的过程中，或爱上了站上讲台发光的样子、或发现了自己讲课的天赋、或激发了助人之心，所以，走上了讲师打造之旅

他们中，有的人经历过人生至暗时刻，但没有放弃自己，最终渐渐活成了自己想要的样子；有的人正处在事业高峰期，但依然探求让自己活得更绚烂的途径

坐在台下听着故事的我，不禁想到了一句话：无论生活是什么样子，你都可以活成自己想要的样子。也想起了一些人：《上海生死劫》的作者郑念、《人生由我》的作者梅耶、美国脱口秀女王奥普拉，她们都是活出自我的典范！愿我们每个人都在生活的道场中修炼自己，活成自己想要的模样

第三板块，心理学方面的写实文章

来北京的大姚｜12月4日今天读影响力———社会认同原则

在做出正确判断的时候我们会根据别人的意见行事，尤其适用于我们对正确行为的判断；大众普遍的的认识就是从众心理，认为跟着一群人走一般是正确的

从众行为和社会认同的区别在于从众行为是社会认同的一种体现方式，从众心理的第一感受就是认同心理；当我们面对不确定性的时候，不确定性越大，就越迷茫，这个时候就想去看看别人都是怎么做的，所以这个时候是使我们盲从的关键时机

在现如今的社会里，面对超出我们认知以外的比较高阶不确定性的时候，我们的行为就更加容易失去理性，更加容易跟风，更加容易从众。看清事物的本质和底层逻辑更有助于大家保持独立的思考

35/365

每个?都有梦想，但是不?定每个?都能达成??的梦想，其实?部分?都达不到??的梦想，但是最让?敬佩的?，不光是那些达成梦想的?，还是那些?直努?到梦想?门门?，也许他倒在那个门?，但是你知道他拼尽了最后的?份??。

人生当中成功只是一时的，失败却是主旋律，但是如何面对失败却把人分成了不同的样子。有的人会被失败击垮，有的人会不断爬起来继续向前。我想真正的成熟应该并不是追求完美，而是直面自己的缺憾，这才是生活的本质。罗曼-罗兰说过：“这个世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相并且仍然热爱它。”

9/365 -David-20221205 周一晚

利用每天写作的时刻，去复盘回顾白天的经历，感悟和体验。今天分享一个情绪调节的技巧，叫四角呼吸法。什么是情绪调节？首先是你要认识到自己的情绪，然后尽可能调整，让帮助你而不是左右你。当你想调整你的情绪和受刺激的水平的时候，可以运用以下步骤来深呼吸。

首先，环顾四周，找到有四个角落的东西，比如说一幅图、一扇大门等。

现在开始：

1）看着左上角，深呼吸并数到4。

2）目光转到右上角，屏住呼吸并数到4。

3）目光转到右下角，缓慢呼气并数到4。

4）望向左下角，对自己默默地说：放松 ，放松，放松，并微笑，努力去感觉自己的肩膀在放松。

当然在此之前，可以先挺直你的腰部。

重复以上步骤，让自己感觉舒服。

4/365关于接受新生物

我是一个守旧的人，对新生物天生抵触，先生说我是太懒不愿意学习所以才排斥，我不反对，但是确实对很多新生物有着难以置信的抵触。比如我至今没有抖音账号和淘宝账号，网购也是疫情才开始的，京东购买原因是京东在微信服务里有，不用单独下载，所以使用起来比较方便，依据这一点确实因为我太懒，怕麻烦。所以也常常想我是不是真的会被社会淘汰，制定的策略是不是真的正确都让我现在纠结中。至少现在我是迷茫的，我正在寻找支撑自己策略的逻辑，是需要好好思考的时候了。去努力追求真正想做的事吧！

下面分享写作群子敬写的文章12/365 20221210

关于时机管理，在对的时候做对的事情非常的重要，每一件事情都有其发生的最佳时间，也就是在这个时间点或时间段做的话就会有一个事半功倍的效果。但如果这个时间点错过了就会导致就会导致事倍功半。

无论是读书结婚生育，还是孝敬父母陪伴孩子，我们都应该在正确的时间做合适的事情才不会有遗憾。在少年时就要勤奋读书，努力获取知识，工作后虽也可以读书，但是时间精力都会不及少年时期。而结婚生育亦是，错过了最佳年龄，就会导致最后将就择偶，托付错人，也会在备孕的路上异常艰难。一些人错过孝敬父母的机会，每天忙于工作忙与应酬。出现了树欲静而风不止，子欲养而亲不待的遗憾。而养育孩子，孩子的成长是不可逆的，那个呱呱落地的小婴儿很快成长为一个儿童，再而成长一个少年，进而青年。如果错过了童年的陪伴，等到她/他长大后，父母就再也回不到从前缺少亲亲抱抱他们孩子的时光，留下无尽的后悔。所以每一寸的时光都应得到善待，在最好时间做最佳的事情，做最好的自己，不浪费一丝时间与机会。

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#情绪营收获。

在情绪营的交流中，我提出一个问题，就是希望身边的人也能跟我一样同时改变，而不是自己情绪稳定了，但身边人情绪还是控制不好，我容易被带着跑。一位异性营友给了建议：不要试图去改变一个人，只有一个人充分的感受到了爱，感受到不改变也能被充分接纳的时候，他的改变才会自然发生。

我仔细琢磨，为什么一个人感受到爱、感受到接纳之后才会改变呢？因为改变是需要能量的，没有能量，一个人只会被困在自己的轨道上，没法突破。很多人在工作、婚姻发生重大变化时，如果心理能量不够是很难应对的。这一点我是有体会的。所以如果真的希望一个人改变，不是简单让他去改变，而是要给他能量，他有了力量之后，改变会自然发生。而接纳和爱是非常高能的行为。那为什么很多情况下，我们只是期待别人去改变，却不能给对方足够的接纳和爱呢？这是因为我们自己的能量不够啊，给不出对方需要的支持！所以与其期待对方改变，不如提升自己的能量层级，等到有一天能给出更多的接纳和爱时，一切都会自然发生。当然在爱的能量层级上，对方是否改变，已经不重要了，因为已经全然接纳了。

53/100 每日100字写作践行

心机深者天机浅，心机浅者天机深

今天在听非凡精读《问书》节目的时候，谭琦老师说了这么一句话：心机深者天机浅，心机浅者天机深，对我触动挺大。

纵观历史，有两个人物是这两句话的典型代表：

一个是王熙凤，那真的是聪明剔透、八面玲珑。我以前看电视剧《红楼梦》的时候，经常会想：这个女人怎么这么聪明，这么会说话呀！可惜，她所做的一切都是为了自己的一点小利，没有顺应天道，最后落得个：机关算尽太聪明，反误了卿卿性命。

还有一个是曾国藩，前两天刚好听完了《曾国藩的正面与侧面》，所以对他的经历有了更立体的了解。樊登老师在讲书中说，用两个字总结曾国藩的一生，那就是勤和拙。而曾国藩曾提出“天道忌巧”四个字，不正好吻合“心机深者天机浅，心机浅者天机深”吗？

生活中，也不乏这样两类人：有的人真的是“见人说人话，见鬼说鬼话”，处处钻营，图的不过是一点小利，最终没有好结果。而有的人一直秉承真诚做人、踏实做事，最终活出人生精彩。

人的一生中，会学到很多知识和技能，会经历很多人和事，无论是学富五车、才高八斗，还是才疏学浅、岌岌无名；无论是风光一时还是暂落谷底，我们都不要受到其中的束缚，偏离了天性中至真至诚的东西。用我导师的一句话总结：善良会赢得时间和上帝的眷顾

............试读结束............

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