每日健康养生小知识，每日健康养生小知识春季

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养生，是需要坚持的————

保持健康，你一定要做起来！

每日健康养生小知识，每日健康养生小知识春季

这边给大家推荐所有人都无法拒绝的养生操，每天稍微动一下，就可以提升身体机能★

收腹提纲

动作：双膝跪地张开，双手举过头顶，利用臀部力量将膝盖以上抬起

一组二十个，早晚两组??

每日健康养生小知识，每日健康养生小知识春季

蝴蝶夹背

动作：双手后背，两侧肩膀往后挤压，再将双臂上下进行前后摇摆

每天有空就可以做做，改善脖子后面大包

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肩颈操

动作：双手在胸前合十，后水平向后方拉升，注意力度，同时，将脖子后仰

每日50次，改善肩颈肌肉酸痛

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相扑金刚蹲

动作：双脚分开向下蹲，后左脚抬起右手拍左腿下方，再右脚抬起左手拍右腿下方

每天坚持40个，大大提高身体机能

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八卦划圈

动作：双腿张开，双手张开向上向下做划圈运动

舒展身体，达到全身放松的效果

每日健康养生小知识，每日健康养生小知识春季

#头条创作挑战赛#

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